Плодови, семенке и уља која дубоко добро раде
Тхе лимун прави је рудник витамина Ц. Овај витамин јача зидове артерија, смањује укупни холестерол и ограничава упалу. Ујутро стиснут лимун је врло једноставан здравствени ритуал.
ТХЕ семенке млевеног ланеног семена богати су биљним омега-3, посебно алфа-линоленом киселином. Они се боре против васкуларне упале и ограничавају формирање лежишта. Да додате глатке, супе или салате.
ТХЕ ораси делити исто богатство омега-3, али они такође пружају влакна, калијум и калцијум. Идеалан коктел за регулисање крвног притиска и смањење кардиоваскуларних ризика. Мала шачица као ужина је савршена.
Л <ТАГ1>уље авокада изузетно је богат мононезасићеним масним киселинама, одличним за срце. Предност замењује друга уља у кувању и њежно се брине о вашем кардиоваскуларном систему.
Коначно, ферментирани купус <ТАГ1> посебно у облику кимцхија <ТАГ1> садржи пробиотике и активна једињења која помажу ограничавању лежишта у артеријама, према неколико студија. Додир киселости пун врлина.
Пазите на своје артерије данас, јер ваше срце заслужује вашу пуну пажњу.
