19 Храна за избегавање ако имате проблема са хипотиреозом или штитњачом

Хипотиреоза утиче на милионе људи широм света. Када жлезда штитне жлезде не производи довољно хормона, метаболизам тела успорава. То може довести до умора, дебљања, мождане магле, суве коже и промене расположења.

Дијета игра важну улогу у управљању здрављем штитне жлезде. Док сама храна не може да лечи хипотиреозу, одређена храна може ометати производњу хормона штитњаче, погоршати упалу или смањити ефикасност лекова штитне жлезде.

Ево 19 стручњака за храну који често препоручују ограничавање или избегавање ако имате хипотиреозу или друге услове штитне жлезде.

1. Сирово окрутно поврће

Броколи, купус, каулифловер, кељ и бриселски клице садрже гоитрогене, који могу ометати производњу хормона штитњаче када се једу у великим количинама. Кување овог поврћа може смањити њихов гоитрогени ефекат.

2. Границе које садрже глутен

Пшеница, јечам и раж могу покренути упалу, посебно код људи са Хасхимотовим штитњачијем. Неки пацијенти пријављују побољшање симптома приликом смањења или уклањања глутена.

3. Производи за соју и соју

Соје млеко, тофу и други производи на бази соје могу ометати апсорпцију хормона штитњаче, посебно ако се конзумирају у близини времена лекова.

4. Сугарне грицкалице и пиће

Висок унос шећера може погоршати упалу, повећати добитак килограма и допринети отпорности на инсулин <ТАГ1> све заједничке забринутости у хипотиреози.

5. Високо прерађена храна

Паковане грицкалице, брза храна и спремни оброци често садрже висок натријум, нездраве масти и адитиве који могу погоршати симптоме као што су надување и умор.

6. Одређени млечни производи

Млеко, сир и сладолед могу изазвати упалу или пробавну нелагоду код људи осетљивих на лактозу или млечне протеине.

7. Фриед

Храна са дубоким пржењем је велика код нездравих масти које повећавају упалу и негативно утичу на здравље метаболизма.

8. Рафинирани угљени хидрати

Бели хлеб, пецива и бели пиринач могу изазвати шиљке шећера у крви и допринети повећању тежине.

9. Алкохол

Алкохол може пореметити производњу хормона штитњаче и ометати функцију јетре, која игра улогу у конверзији хормона.

10. Банане у обрасцу