-
Како помаже: Ове мале главице су препуне сумпорних једињења која стимулишу природне одбрамбене функције јетре, подстичући брже и ефикасније избацивање масти, тешких метала и других токсина из организма.
4. Витамин Е (Храна богата овим антиоксидансом)
Витамин Е је снажан антиоксиданс који директно штити ћелијске мембране од оштећења слободним радикалима.
-
Како помаже: Студије показују да адекватан унос витамина Е значајно помаже у смањењу упалних процеса и количине масти у јетри.
-
Извори: Да бисте га унели довољно, у исхрану редовно додајте спанаћ, орахе, сунцокретово, маслиново и сојино уље.
5. Авокадо
Авокадо је јединствено воће богато здравим мононезасићеним мастима и дијеталним влакнима.
-
Како помаже: Помаже телу да синтетише глутатион – један од најважнијих унутрашњих антиоксиданата који је јетри неопходан за филтрирање и неутрализацију штетних материја и сувишних масти.
6. Семе сусама
👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.
Side 3 av 5
