Природни лек за спавање звучно 8 сати равно и не буди се уморан

Сви знамо колико је ноћни одмор важан за правилно функционисање организма, али подаци показују да се просечно време спавања драматично смањило у последњих неколико деценија. Некадашњи стандард од 7 до 8 сати сна данас се код већине људи свео на свега 6 или мање сати.

Савремени темпо живота, хронични стрес, пословне и породичне обавезе, као и претерана изложеност екранима (технологији), стварају притисак са којим се раније генерације нису суочавале.

Последице хроничног недостатка сна

Недостатак квалитетног сна оставља дубоке последице на наше физичко и ментално здравље. Научна истраживања су показала да неквалитетан и испрекидан сан може директно довести до:

• Повећаног крвног притиска (хипертензије)

• Пада имунитета и успоравања метаболизма

• Хроничног умора, раздражљивости и пада концентрације

• Повећаног нивоа кортизола (хормона стреса)

  👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.

  Fortsett å lese →

  Side 1 av 3