Три сата ујутро. Мирно спавате када вас одједном, уздрмана бол одспава од сна. Ваша телади су испрекидана, немогуће се опустити. Стварно нисте сами: милиони људи редовно имају ово искуство. Па ипак, склони смо минимизирању ових ноћних грчева. Погрешно, понекад. Ево шта заиста треба да знате да бисте разумели шта се дешава у вашем телу <ТАГ1> и деловали ефикасно.
Ноћне грчеве: о чему тачно причамо?
Ноћна грчица је изненадна и ненамерна контракција мишића. Најчешће утиче на телад, стопала или бедра и може трајати од неколико секунди до неколико минута. Бол обично брзо нестаје, али мишићи могу сатима остати осетљиви. Права сметња спавању <ТАГ1> а понекад и знак да нешто заслужује пажњу.
Најчешћи узроци да се зна
Дехидратација1, прво. Када телу недостају течности, равнотежа минерала <ТАГ1> калијум, магнезијум, калцијум, натријум <ТАГ1> постаје поремећена. Међутим, ови хранљиви састојци су неопходни за правилно функционисање мишића. Врући дан, интензивна спортска сесија без довољне хидратације … а ноге се тога сећају ноћу.
Оморат мишића такође игра велику улогу. Остати дуги сати, имати седећи дан без померања или радити без истезања: све ово слаби мишиће и чини их склони ноћним грчевима.
Одређени лекови такође могу бити укључени <ТАГ1> посебно диуретици или третмани крвног притиска. Ако сте недавно започели нови третман и грчеве, разговарајте са лекаром.
Коначно, патологије попут дијабетеса, поремећаја штитне жлезде или лоше циркулације могу повећати учесталост грчева. У овом случају третирање узрока често чини сву разлику.
Старост, овај фактор који пречесто заборављамо
👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.
Side 1 av 2
