Недостатак витамина Б12 један је од најчешћих микронутритивних дефицита, али се често занемарује јер се његови симптоми развијају постепено и лако се могу помешати са другим здравственим проблемима или свакодневним умором. Међутим, уколико се не дијагностикује и не лечи на време, дуготрајни мањак овог витамина може довести до озбиљних неуролошких и васкуларних компликација.

Витамин Б12 (кобаламин) је од кључног значаја за производњу црвених крвних зрнаца, синтезу ДНК и правилно функционисање нервног система.

Најчешћи симптоми недостатка витамина Б12

1. Хронични умор и слабост

Осећај исцрпљености и безнађа, чак и након довољно сна, један је од првих знакова. Без довољно Б12, тело не може да произведе довољно црвених крвних зрнаца за ефикасан пренос кисеоника до ткива и органа.

2. Бледо упијена или жућкаста кожа

Мањак Б12 може проузроковати мегалобластну анемију, због чега кожа постаје бледа или добија благу жућкасту нијансу (благи облик жутице) услед разградње неправилно формираних црвених крвних зрнаца.

3. Трњење и утрнулост у екстремитетима

Осећај „боцкања иглама”, трњење или сманјена осетљивост у рукама, шакама и стопалима указују на почетна оштећења нерава. Витамин Б12 је неопходан за стварање мијелина — заштитног омотача око нерава.

4. Потешкоће при ходању и губитак равнотеже

Како неуролошка оштећења напредују, може доћи до нарушавања координације, губитка равнотеже и мишићне слабости, што знатно отежава стабилност при ходању.

5. Когнитивне сметње и проблеми са памћењем

Заборавност, отежана концентрација и такозвана „мождана магла” често се повезују са ниским нивоом Б12. У тежим случајевима код старијих особа, дуготрајни дефицит може да симулира симптоме деменције.

6. Промене расположења и депресивност

👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.