Када размишљамо о здрављу јетре, често смо први који је размишљао о алкохолу.
Али алкохол није једини фактор који може играти улогу у здрављу овог важног органа. Прехрана, телесна тежина, кретање и метаболизам такође могу утицати на ризик од: метаболичка болест повезане масти (МАСЛД), тренутно име за оно што се често назива безалкохолна болест масне јетре (НАФЛД).
Са МАСЛД-ом, превише масти може се накупљати у јетри. Код неких људи то на крају може довести до упале и ожиљака или фиброзе.
Срећом, свакодневне навике играју важну улогу у томе.
То не значи да једна чаша сока или једно безалкохолно пиће одмах оштећује јетру. Углавном се ради о томе укупни образац: колико пијете, колико често бирате слатка пића и како изгледа ваша исхрана у целини.
Ових пет пића стога заслужују додатну пажњу.
1. Воћни сок са пуно природних шећера <ТАГ1>
На први поглед, чаша воћног сока изгледа као здрав избор.
На крају крајева, то је направљено од воћа.
Ипак, постоји важна разлика између комада воћа и чаше сока.
Када једете воће, добијате и влакна и структуру целог комада воћа. Са соком пијете шећере много лакше и у кратком року.
Велика чаша сока од поморанџе стога брзо може представљати неколико комада воћа.
Пијење великих количина висококалоричних пића редовно може допринети већем укупном уносу енергије. Дугорочно, прекомерни унос енергије може допринети повећању тежине и метаболичким проблемима повезаним са масном болешћу јетре.
Практичан избор: по могућности јести воће у целини и чешће бирати воду или неслављени чај.
То не значи да више никада не бисте требали пити чашу воћног сока. Количина и учесталост су посебно важне.
2. Заслађени ледени чај и друга слатка пића <ТАГ1>
👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.
Side 1 av 4
