Мигрене су веома често стање , које траје од неколико до три дана. Нажалост, ове врсте главобоља спадају међу најмање схваћене поремећаје и често се потцењују или чак погрешно лече.
Они који пате од мигрена знају колико су болне и досадне, јер могу ограничити наше свакодневне активности, експоненцијално повећавајући осетљивост на светлост и звук, и изазивајући мучнину, грозницу и екстремне болове.
Мигрену могу изазвати разни фактори, укључујући повећан проток крви у мозгу, неуролошки поремећај повезан са активношћу нервних ћелија, промене у серотонину, хемијском једињењу у мозгу, и недостатак одређених хранљивих материја.
Показало се да витамини Б6 и Б12 смањују мигренске главобоље када се узимају шест месеци. Конзумирање високих доза витамина Б2, према Европском часопису за неурологију, такође може спречити нападе мигрене.
Студија Америчког друштва за главобољу из 2015. године показала је да 42% пацијената који пате од хроничне мигрене показује недостатак витамина Д.
Витамин Д је неопходан за наше здравље: помаже телу да апсорбује минерале попут калцијума и фосфора, спречава остеопорозу, помаже у лечењу псоријазе и може спречити рак и хипертензију.
Један од главних извора витамина Д је сунчева светлост: довољно је само 10 минута излагања њој, 3 или 5 пута недељно.
Храна попут путера и јаја такође је богата овим витамином.
