Ових 5 дневно пића штетно је за вашу јетру, а да то не знате

5 дневно пића која могу додатно оптерећивати јетру <ТАГ1> чак и без алкохола

Алкохол није једини фактор који може играти улогу у здрављу јетре. Проблеми са исхраном, телесном тежином, кретањем и метаболизмом такође могу допринети развоју метаболичка болест повезане масти (МАСЛД), тренутно име за оно што се често назива безалкохолна болест масне јетре (НАФЛД).

Ово стање узрокује превише масти да би се накупљало у јетри. У неким случајевима то може довести до упале и на крају ожиљака (фиброза). Добра вест је да начин живота може играти важну улогу у смањењу ризика.

Не ради се о једној храни која је <ТАГ1> једнако штетна као и алкохол <ТАГ1>. Укупна количина, колико често користите нешто и ваша општа исхрана је много важнија.

1. Воћни напици богати шећером

Чаша воћног сока може се аутоматски чинити здравом јер долази од воћа. Ипак сок често садржи релативно велику количину природних шећера и малих влакана у поређењу са целим воћем.

Када редовно пијете велике количине слатких пића, лако конзумирате више калорија него што вам је потребно. Продужени вишак енергије може допринети повећању тежине и метаболичким проблемима повезаним са масном болешћу јетре.

Бољи избор: по могућности јести воће у целини, а такође пити воду или незаслађени чај.

2. Заслађени ледени чај и друга слатка пића

Чај спреман за јело може садржавати доста доданог шећера. Исто се односи и на нека домаћа пића на која се додаје пуно шећера, сирупа или меда.

Будући да су течне калорије често засићене мање од чврсте хране, можете уносити доста шећера незапажено.

Стога одаберите по могућности незаслађен чај, вероватно са лимуном, метвом или комадом воћа за додатни укус.

3. Енергетска пића

Енергетска пића могу да садрже значајне количине шећера поред кофеина. Посебно редовна употреба сорти шећера може допринети високом укупном уносу калорија и шећера.

То не значи да једно енергетско пиће аутоматски узрокује оштећење јетре. Проблем углавном лежи честа потрошња унутар нездраве исхране.