Поготово број 4, многи људи пију чешће него што мисле <ТАГ1>
Ваше кости могу изгледати непроменљиво јаке, али у стварности се стално крећу. Ткиво костију је сломљено и обновљено. Калцијум, витамин Д, протеини и друге хранљиве материје играју важну улогу у томе.
Како остаримо, густина костију може се постепено смањивати. То не примећујете увек одмах. Понекад након пада или прелома откријете да су ваше кости постале рањивије.
Зато многи људи гледају на исхрану и вежбање када желе да држе кости јаким што је дуже могуће.
Али јесте ли то знали шта пијеш може играти улогу?
То не значи да једна шоља кафе или једна чаша соде одједном ваше кости чине слабим. Углавном се ради редовне и велике количине, у комбинацији са остатком исхране и начина живота.
Ових пет категорија пића стога заслужују додатну пажњу.
1. <ТАГ1> Мекани напици: посебно са честом употребом
Мекани напици су често на врху листа пића које је боље не пити стално.
Али прича је мало нијансиранија од: <ТАГ1> убод добија калцијум из ваше кости <ТАГ1>.
Посебно сугарна безалкохолна пића могу бити проблематична када редовно замењују друга, хранљивија пића. Затим конзумирате релативно велику количину шећера и калорија, али једва да има калцијума, протеина или других хранљивих састојака који доприносе здравој исхрани.
Неке кола додатно садрже фосфорну киселину. То је довело до пуно дискусија о могућој вези са здрављем костију.
Ипак, превише је једноставно рећи да чаша кокса извлачи калцијум директно из ваших костију.
Већи проблем може бити што неко ко пије пуно безалкохолних пића, на пример, користи мање млека, обогаћена пића на бази биљака или друге производе богате калцијумом.
Светлост нуле није аутоматски иста
Нуанце је такође важан са дијетом и нултим безалкохолним пићима.
Обично садрже мало или без шећера, што их у том тренутку разликује од редовне соде. Али то не значи да бисте их требали пити у недоглед.
👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.
Side 1 av 5
