Веома смеђе банане, са својим високим садржајем шећера, могу брже повећати ниво шећера у крви. Ништа заиста алармантно, али нешто је размотрити ако гледате унос шећера. Трик за сузбијање овог ефекта? Пратите банану кашиком бадема пире, природног јогурта или неколико зобњака. Ова храна успорава апсорпцију шећера и избегава гликемијске врхове.
Неочекивани коктел антиоксиданата
Ово је једно од најневероватнијих открића: што је банана старија, богатија је у антиоксидансима. Ови драгоцени молекули помажу у неутрализацији оксидативног стреса, овог процеса који убрзава старење наших ћелија. Међу присутним звездама налазимо допамин (да, исти молекул који наш мозак излучује) и катехине, познате по њиховим предностима по кардиоваскуларном здрављу. Плод са смеђом кожом … али са срцем пуним врлина.
Концентрат витамина који се временом побољшава
Како се зрења, банана такође постаје мала бомба битних витамина. Тамо налазимо витамин Ц, да појачамо имуни систем и витамин Б6, пресудан за правилно функционисање мозга и производњу серотонина, хормона благостања и среће.
👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.
Side 3 av 5
