Спавате ли у правом положају? Неочекивани утицај вашег ноћног држања на ваше здравље

Најштетнији положаји за ваше тело

Спавање на стомаку: лажна добра навика

На први поглед, овај положај може изгледати угодно, али заправо је један од нај обесхрабренијих. За шта? Ваш врат је окренут бочној страни да дише, што ствара грлићу напетост. Леђна се окреће, изазивајући природно заклопљење. Прекомерни притисак се поставља на доњи леђа, што може довести до ниже боли у леђима. Ако се често пробудите болом од врата или главобоља, спавање на стомаку могло би бити узрок.

Руке изнад главе: угрожена циркулација

Неки спавају с рукама испруженим изнад главе или су се увукли испод јастука. Међутим, ово држање није без последица: компресија живаца, изазивајући трзање или укоченост у рукама и напетост у раменима, што дугорочно може смањити мобилност. Ако се осећате често трзање када се пробудите, размислите о репозиционирању руку да бисте избегли ову компресију.

👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.