Међутим, више од двадесет јаја дневно није неопходно за добијање довољног протеина. Рибе, млекаре, махунарке, тофу, месо, ораси и друга храна такође могу допринети свакодневним потребама протеина.
Различита комбинација извора протеина такође пружа хранљиве састојке које не извлачите само из јаја у истим пропорцијама.
За пажњу на Интернету
Екстремни изазови у исхрани производе упечатљиве бројеве и спектакуларне наслове. То их чини привлачним за видео записе и друштвене медије.
Али импресиван наслов не говори аутоматски какве су биле медицинске резултате. Да бисте проценили шта експеримент заиста показује, морате знати шта је тачно учесник јео, колико дуго је експеримент трајао и која мерења су извршена пре и после.
3. Шта се дешава са вашим холестеролом када једете толико јаја?
Ово је вероватно најважније питање у експерименту са више од 700 јаја.
Велико јаје обично садржи око 180 до 200 милиграма холестерола, мада количина варира по јајету. Са просечном потрошњом 23 јаја дневно, унос исхране је, дакле, веома висок.
Да ли то аутоматски значи да се ЛДЛ холестерол у крви пропорционално повећава?
Не. Али то такође не значи да нивои холестерола остају стабилни за све.
Тело производи сам холестерол
Холестерол је супстанца која је телу потребна, између осталог, ћелијске мембране и производња одређених хормона. Јетра игра важну улогу у својој производњи и регулацији.
Када неко уноси више холестерола кроз храну, тело може да прилагоди сопствену производњу и прераду. Међутим, колико је снажно прилагођавање варира од особе до особе.
Код неких људи ниво холестерола се мења релативно мало. У другима се ЛДЛ холестерол и други нивои крви заиста могу повећати.
Генетска предиспозиција, укупна исхрана, телесна тежина, физичка активност, одређени услови и лекови могу играти улогу.
👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.
Side 3 av 5
