Љекари упозоравају: то се може догодити ако је ваш телефон сваке вечери поред вашег кревета

Ако дуго погледате јасан екран увече, ваше тело може добити мање јасне сигнале да је време да се искључите.

Резултат?

Можда се осећате мање успавано када заправо желите да одете у кревет.

То не значи да једно вече са телефоном аутоматски изазива лошу ноћ. Углавном се ради о обрасцу који се понавља сваке вечери.

Али шта ако је ваш телефон тик уз ваш кревет?

Ово је можда најважнија разлика.

Само зато што је ваш телефон на вашем кревету, не значи да је зрачење уређаја показало да оштећује ваш сан или здравље.

Највећи практични проблеми обично произилазе из онога што телефон ради: обавештења, звукови, вибрације, светлост и стална способност да се контролише.

Порука.

Обавештење.

Позив.

Вибрација.

Чак и ако се не пробудите у потпуности, такви подражаји могу учинити ваше окружење за спавање мање мирним.

А ако се пробудите и онда помислите <ТАГ1>, само ћу погледати у које време је <ТАГ1>, то се брзо може претворити у десет минута читања порука.

Једнодневни чек може трајати дуже него што мислите

Претпоставимо да се пробудите у 15:00.

Покупите телефон да бисте проверили време.

Видите обавештење.

Отвараш ВхатсАпп.

Тада бисте могли да проверите Фацебоок.

Тада се појављује занимљив видео.

Пре него што то знате, бићете потпуно будни.

Проблем није само сам екран. Ваш мозак поново обрађује информације, емоције и подражаје у време када би заправо требало да остане у положају за одмор.

За неке људе је много теже поново заспати.

Ваша спаваћа соба би заправо требала бити мирно мјесто

Добро окружење за спавање није само удобан кревет.

👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.