Старост, претходне повреде, заједничке жалбе, лекови, равнотежа и многи други фактори могу утицати на оно што особа може лако да изврши.
Јасна промена вашег сопственог функционисања посебно заслужује пажњу.
На пример, ако се одједном спотакнете чешће, ходате знатно теже или одједном више не могу обављати активности које су некада биле једноставне, можда би било паметно разговарати о томе са лекаром или другим здравственим радницима.
На овај начин можете подржати своју независност што је дуже могуће
Не морате бити фанатични спортиста да бисте остали активни.
Редовно ходање, тихо бициклизам, пливање, баштованство или једноставно тренирање снаге могу вам помоћи да наставите да се крећете. Вежбе са лаганим утезима, еластичним тракама или сопственом телесном тежином такође могу бити део активног начина живота.
Поред тога, довољна исхрана, пиће, спавање и социјални контакти играју важну улогу у свакодневном благостању.
И можда што је још важније, не упоредите се са другима.
80-годишњак може лако ходати неколико километара сваки дан, док 70-годишњаку треба подршка одређеним активностима. То не значи да једна особа чини <ТАГ1> боље од друге. Сви имају другачију историју, физичке способности и околности.
Зато будите сигурни да погледате своју ситуацију.
Можете ли учинити ствари које су вам данас важне независно? Тада је то нешто што треба ценити.
Старење не значи да би требало да престанете да се крећете. Управо како године пролазе, снага, равнотежа, мобилност и независност постају све вреднији.
Side 3 av 3
