Морске алге богате су јодом, влакнима и различитим минералима. Иако неке лабораторијске студије указују на потенцијалне здравствене користи, још увек нема довољно доказа да могу лечити масну јетру или „детоксификовати“ организам.
Треба их конзумирати умерено јер неке врсте садрже велике количине јода.
## Шта још помаже код масне јетре?
Поред избора здравих намирница, најважније мере су:
* постепен губитак 5–10% телесне тежине ако постоји вишак килограма
* најмање 150 минута физичке активности недељно
* смањење уноса додатог шећера, посебно заслађених пића
* ограничење прерађене и ултрапрерађене хране
* избегавање прекомерног уноса алкохола
* контрола дијабетеса, холестерола и триглицерида
Управо су губитак телесне тежине и редовно вежбање најбоље доказане мере за смањење масноће у јетри.
## Намирнице које је пожељно ограничити
👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.
Side 4 av 5
