Погледајте непосредну лекарску помоћ за озбиљну или изненадну краткоћу даха, бол у грудима, неслагање или брзо откуцаје срца праћено значајном слабошћу или вртоглавицом.
9. Необјављена слабост или смањена физичка издржљивост
Недостатак витамина Б12 може довести до укупне слабости, посебно када изазива анемију. Активности које су се раније осећале лако сада могу захтевати више напора и можете се уморити брже него нормално.
Неки људи доживљавају слабост у комбинацији са печењем, укочености, проблемима равнотеже или другим неуролошким симптомима. Када се појаве више симптома истовремено, препоручљиво је разговарати о томе са пружаоцем здравствене заштите.
Слабост није специфична за недостатак витамина Б12. Може се повезати са многим условима, укључујући недостатак гвожђа, проблеме са штитњачом, инфекције, нежељене ефекте лекова и неадекватну исхрану.
Ако постоји необјашњива слабост, лекарски преглед може открити да ли је потребан тест витамина Б12 или други преглед.
Ко је у већем ризику од недостатка витамина Б12?
Неки људи имају већи ризик од недостатка витамина Б12.
Људи који прате веганску исхрану: Витамин Б12 природно се углавном јавља код животињских производа. Људи који избегавају животињске производе требају поуздане изворе, попут утврђене хране или одговарајућег додатка.
Старији: Неки старији људи производе мање стомачне киселине, што може отежати ослобађање витамина Б12 из хране.
Људи са пробавним проблемима: Услови који утичу на стомак или мало црева могу ометати апсорпцију витамина Б12.
Људи који су прошли одређене гастроинтестиналне хирургије: интервенције на стомаку или деловима малог црева могу смањити способност тела да апсорбује витамин Б12.
Људи који узимају одређене лекове: Дугорочна употреба неких лекова, укључујући метформин и антациде, могу се повезати са смањеним нивоима витамина Б12 код неких људи. Не престаните узимати прописане лекове без консултација са лекаром или фармацеутом.
Која храна садржи витамин Б12?
Витамин Б12 природно се јавља у разним животињским намирницама, а неки биљни производи обогаћени су њим.
Заједнички извори укључују
Риба и ракови
Месо и живина
Јаја
Млеко, јогурт и сир
Житарице за доручак обогаћене витамином Б12
Обогаћено поврће и друга утврђена храна
Људи који једу мало или без животињских производа требало би да провере етикете да ли су производи утврђени витамином Б12. Дијетални квас садржи само витамин Б12 када је обогаћен.
👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.
Side 4 av 5
