Знате ли онај оштар, убодни осећај испод пете када ујутро изађете из кревета и предузмете своје прве кораке? Или патите од наглог, горућег бола на дну стопала након дугог радног дана у којем сте се много зауставили? Дефинитивно нисте сами. Бол у јелу једна је од најчешћих притужби на стопала код одраслих. Иако се многи људи надају да ће бол нестати сам, ово је јасан сигнал вашег тела да је плоча тетива испод вашег стопала преоптерећена или упаљена. У овом опсежном чланку открит ћете шта се тачно дешава у вашем стопалу, разлике између упале плочице тетива и испирања пете и онога што можете учинити да поново ходате без бола!
<ТАГ1> Садржај
- Шта се тачно дешава испод ваше пете?
- Плантарни фасциитис насупрот хеелској врели: Која је разлика?
- Главни узроци болова у пети када се устају или стоје
- Преглед визуелних процеса: Од преоптерећења до опоравка
- Корак по корак план и вежбе за ублажавање болова у пети
- Када бисте се требали консултовати са физиотерапеутом или лекаром?
- Често постављана питања (К&А)
- Закључак и позив за дељење
1. Шта се тачно дешава испод ваше пете?
Под једином ногом води врло јак, тендинални бенд који се зове плантарна фасциа (пеесплаат). Ова плочица тетива повезује кост пете са куглом стопала и подржава шупљину (корк) стопала док ходате и стојите.
[Преоптерећење / Чизме стајања] <ТАГ1>> [Микро пукотине у плочици тетива] <ТАГ1>>> [Ноћни опоравак (скраћивање)] <ТАГ1>> [Јутарња бол на првим корацима]
Када је ова плочица тетива стално под превише напетости, формирају се мале микро касарне при причвршћивање на кост пете. <ТАГ1> Ноћу, када спавате, стопало се опушта и тело покушава да поправи ове пукотине. Када устанете <ТАГ1> ујутро и одмах ставите тежину на стопало, новообновљена влакна се изненада поново протежу, узрокујући интензивну, жестоку бол!
2. Плантарни фасциитис насупрот хеелској врели: Која је разлика?
👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.
Side 1 av 3
