Да ли се пробудите осећајући се угушеним или недостаје ваздуха? Ово може указивати на поремећај дисања попут апнеје за спавање. Не паничите: једноставан медицински тест може одредити узрок. Глатко, редовно дисање је од суштинског значаја за миран сан.
Пребрзани метаболизам
Ноћна знојење, палпитације, изненадна буђења … можда је крива претерано активна штитњача. Крвни тест са лекаром ће то проверити. У међувремену, успоставите умирујућу рутину пре кревета: млаки биљни чај, читање светлости, димна расвета и, пре свега, без екрана у кревету.
Лоше калибрирана дијета увече
👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.
Fortsett å lese
Side 4 av 5
