Добре вести! Ови грчеви су безопасни и погађају 60 до 70% људи, без обзира на старост или пол. Стога се не сматрају поремећајем спавања.
Када се обратите лекару?
Ако су ови скокови чести и спречавају вас да спавате. Ако се појаве други симптоми (кршњаци, бол, хронични умор). Ако доживите парализу или поновљене халуцинације.
Како умирити ове ноћне шокове?
Усвојите рутину смирења: опуштање, медитација, читање … Избегавајте кофеин и екране пре кревета. Одлучите се за редован и довољан распоред спавања. Вежбајте спорт током дана, али избегавајте интензивне сесије увече.
А ви сте икада осетили овај чудан осећај пада док сте заспали? Не оклевајте да делите своје искуство!
