Да ли једете банану сваки дан? То се може догодити вашем крвном притиску
банана може изгледати као једна од најчешћих намирница које можете јести. Огулите га, однесите га на посао или га брзо поједете за доручак. Али иза те једноставне жуте коже је плод који садржи упечатљив број хранљивих састојака.
Један минерал посебно добија велику пажњу: калијум.
Али може ли јести банану сваки дан заправо утицати на ваш крвни притисак? Одговор је мало нијансиранији него што многи мисле.
Минерал са којим ваш крвни притисак може бити задовољан
Калијум игра важну улогу у телу. Подржава, између осталог, равнотежу течности, функционисање мишића и живаца и нормално функционисање кардиоваскуларног система.
Бана средње величине испоручује отприлике 400 до 450 милиграма калијума. Ово чини банану лак начин да се добије више калијума из хране.
Али постоји важан упозорење за то.
банана није лек за висок крвни притисак.
Могуће користи углавном настају када је банана део разнолика исхрана са довољно калијума и не превише натријума.
Зашто је однос калијума и соли важан?
Када је у питању крвни притисак, често чујемо да је јело мање соли важно. Столна со садржи натријум, а висок унос натријума може допринети већем крвном притиску код неких људи.
Калијум има другачију функцију и део је равнотеже електролита тела.
Стога то није једноставно питање <ТАГ1> Једем ли довољно банана? <ТАГ1>
Ради се о укупној исхрани.
Једење банане док једете пуно високо прерађених, слана храна одједном не чини нездраву исхрану здравом.
Али постоји још један разлог зашто су банане занимљиве
Поред калијума, банане такође садрже влакна.
Власници су важни за здраву пробаву и уклапају се у дијету богату биљном храном.
👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.
Side 1 av 2
